多食促進新陳代謝類食物

　　檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內(nèi)廢物盡快排出的目的。

　　多食恢復生理機能的食物

　　鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進身體機能的快速恢復。

番茄

　　祛妊娠斑食譜

　　1、番茄南米

　　營養(yǎng)分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優(yōu)點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。

　　制作方法：

　　1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　2、番茄蒸蛋

　　營養(yǎng)分析：番茄蒸水蛋非?；郏岫荒?，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養(yǎng)也更加均衡。

　　制作方法：

　　1、 番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘。

　　2、 雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。