松弛頸部
頸部僵硬？有辦法！坐在椅子靠前處，挺直后背，將頭用力向上伸，感覺有無形的繩子向上牽引。再將下巴向胸部靠，與此同時肩膀盡量向上提，并緩緩劃圈運動。兩肩胛骨應盡可能靠近，好象你要吻自己的肩膀一樣。如此重復至少十次，你會獲得全新的感受。
倆人的舞蹈
你知道肚皮舞是產(chǎn)生于生育儀式的舞蹈嗎？學跳肚皮舞是個不賴的主意，你可以以特殊的形式進行一定的運動，為生育做準備?；蛟S更可行的辦法是：挑選優(yōu)美的音樂，站在鏡子前自娛自樂地搖擺胯部。別以為這看上去用處不大，重要的是這種動作可以讓頸椎保持彈性，而且讓你保持活動。
氧氣給人活力
你不要簡單地吸吸新鮮空氣就算了，而是有意識地大口呼吸：先是腹部，再是胸腔。你要讓身體的每個角落（當然還有肚子里的小寶寶）都被新鮮的氧氣光顧。呼吸的同時會讓你松弛。呼氣的時間應當是吸氣的二倍。這會讓你有心曠神怡的感覺：鼻腔上端緊挨著嗅覺中心的是負責聯(lián)想和集中精神的區(qū)域。
神奇注視
燭光能引起夢境。因而燭光可以幫助你訓練集中能力，讓你的目光飄忽迷離：從蠟燭上移開，再從窗口投向遙遠的地平線。隨后再注視面前的燭光，用半分鐘時間不眨眼地注視。之后再將目光送向遠方，在地平線處尋找某一點。如此二到三次即可。
排遣壓力
有時會沒有緣由的心情糟嗎？這個小小氣功練習可以幫助你很快擺脫無名火：將兩腳分開與肩膀同寬，后背挺直，放松全身肌肉。肩膀放松，將手臂向身體兩側(cè)伸展，之后在胸前握拳用力互相頂，數(shù)到十再松
