注意三：少吃剩飯剩菜

　　有些孕媽平日較忙，沒有時間經常做飯就會一次性做好飯菜分幾餐吃，但是剩飯剩菜對孕媽的腸胃同樣是個負擔。

　　夏天的食物容易變質，剩飯剩菜容易滋生細菌，食用后容易引發(fā)腸胃炎，所以建議孕媽最好少吃剩飯剩菜。如果不得已要吃剩飯剩菜，應該用火煮開或者上火蒸至10分鐘，用高溫徹底消毒。

夏季飲食5個注意 孕媽腸胃少生病

　　注意四：慎吃直接從冰箱拿出來的食物

　　冰箱中有一種叫做耶爾細菌，容易導致腸炎。耶爾細菌廣泛存在于牛奶、肉、魚、禽和蔬菜等許多食物中，在—4℃以下的低溫中仍然可以生長繁殖。如果食用了這種細菌感染的食物，就可能引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　所以，放在冰箱里面的食物一定要生食、熟食分開放，食用前要加熱煮沸消毒。水果等不能加熱的食物最好用鹽水浸泡沖洗后再食用。

　　注意五：少下館子

　　有的孕媽很喜歡約上三兩好友一起下館子，不過餐館也是引起腸胃炎的隱患地。外出就餐有時候很難保證就餐的衛(wèi)生條件，會增加患病的幾率，所以孕媽們少下館子。如果要外出就餐，也點熱菜，熱菜經過高溫消毒，能夠滅了大部分細菌。另外，如果孕媽們覺得食物的味道不對，千萬不要冒險嘗試。

　　如果孕媽們出現得了腸胃炎，那么在飲食上也要注意。如果有上吐下瀉的癥狀，那么準媽媽體內的水分、鹽分會大量流失，所以幾時補水補鹽就很重要了。