9招幫助孕媽咪克服產(chǎn)前焦慮

　　6.準爸爸幫助緩解妻子的不適

　　腹壁緊繃等不適會使孕媽咪情緒煩躁，準爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶貝交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

　　產(chǎn)前焦慮關(guān)鍵詞4：性別

　　一般人對生男生女大多能正確看待，但在某些人的潛意識里仍有某種對胎寶貝性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。孕媽咪不知道胎寶貝是男是女，心中不免打鼓。

　　專家支招：

　　7.準爸爸在性別上不給妻子壓力

　　準爸爸在孩子的性別上不要給妻子施加壓力，要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，不斷給予妻子精神上的鼓勵和安慰。

　　產(chǎn)前焦慮關(guān)鍵詞5：壓力

　　擔(dān)心妊娠、分娩會影響自己的容顏和體型美觀。

　　專家支招：

　　8.所有壓力都放下或暫時推給丈夫

　　無論是面對經(jīng)濟壓力、工作壓力還是其他，孕媽咪要明白對于自己來說最重要的事就是要平安順利地分娩，不要讓其他事情打擾自己。所有壓力都放下或者暫時推給丈夫，自己要全力備戰(zhàn)分娩。

　　產(chǎn)前焦慮關(guān)鍵詞6：胡思亂想

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽咪由于行動不便，整天閉門在家里胡思亂想，注意力都集中到種種消極因素上，自己嚇唬自己，結(jié)果加重焦慮情緒。

　　專家支招：

　　9.轉(zhuǎn)移自己的注意力

　　與其自己整天胡思亂想，不如與其他媽咪們多交流一下，討教一些經(jīng)驗，做一些有利健康的活動，這樣不僅會使孕媽咪轉(zhuǎn)移注意力，不知不覺中解除了緊張情緒，而且還會變得快樂起來。