然而，不同的人對葉酸的需求量也不同，一定要向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片或你目前服用的葉酸補充劑是否適合你，特別是如果你以前生過有神經(jīng)管缺陷的寶寶。了解服用葉酸的特殊注意事項。

孕期如何補充葉酸？

　　如果你是在藥店購買的葉酸片、孕期維生素或普通的多種維生素，一定要注意，如果是多種維生素，它所含的維生素A 絕對不能超過每日允許的0.77毫克（或2,565個國際單位）視黃醇當(dāng)量（簡稱RAE），除非它完全是以β胡蘿卜素的形式存在。如果你攝入的維生素A過量，也會導(dǎo)致寶寶發(fā)生出生缺陷。

　　很多非處方維生素中也包含400微克葉酸，但并非所有的維生素都是如此，在購買前，你一定要仔細(xì)查看藥品說明書。

　　如果你服用的是多種維生素，一定要查看其中的葉酸含量是否充足。如果不夠，你應(yīng)該換一種，或者服用單純的葉酸補充劑。注意，一定不要擅自加大多種維生素的用量。如果你服用的是醫(yī)生開的孕期維生素，多半其中包含800～1000微克的葉酸。注意查看藥品說明書，如有疑問，一定要詢問醫(yī)生。

　　除非醫(yī)生允許，否則每天服用的葉酸量，不能超過1000微克（即1毫克）。雖然這不會傷害你或?qū)殞?，但萬一你缺乏維生素B12，葉酸量太大會掩蓋惡性貧血癥。了解葉酸的其他副作用。