NO!立刻做劇烈運(yùn)動

　　首先，飯后胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處于功能活動旺盛時(shí)期，大量血液集中到這些器官，而運(yùn)動時(shí)四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液。因而飯后運(yùn)動會使消化器官供血減少，致使不能順利地進(jìn)行食物的消化、吸收；其次，飯后一個(gè)時(shí)期，副交感神經(jīng)緊張，胰腺分泌的胰島素增加，被吸收的糖合成糖元，作為能源貯存起來。這一時(shí)期如果運(yùn)動，交感神經(jīng)就會緊張起來，腎上腺的分泌就會增加，影響糖元的貯存。

孕媽媽飯后馬上活動無益

　　再者，飯后食物在胃內(nèi)停滯，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動，胃由于動力作用引起擺動，這種刺激容易引起惡心、嘔吐、腹痛等。飯后應(yīng)休息一段時(shí)間再開始運(yùn)動，大強(qiáng)度運(yùn)動應(yīng)在2小時(shí)后；中等運(yùn)動在1小時(shí)后；輕運(yùn)動也需休息半小時(shí)后進(jìn)行。

　　NO!立刻洗澡

　　飽餐后立即洗澡，會影響消化功能。皮膚血管擴(kuò)張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐后不宜立即洗澡。但空腹時(shí)也不宜洗澡，因易引起低血糖，發(fā)生休克。所以，飯后要先休息一個(gè)小時(shí)再洗澡比較好。

　　NO!立刻看書

　　飯后讀書看報(bào)或思考問題，會使血液集中于大腦，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)血液量相對減少，影響胃液分泌，時(shí)間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹、胃痛等癥狀。

　　小編總結(jié)：人們在飯后通常有一些不正確的飲食習(xí)慣，可能那些習(xí)慣都是從老一輩的慢慢的傳下來的，因此很多人也沒有想太多就照著別人說的做了，可這些習(xí)慣也有很多的不科學(xué)，孕媽媽們一定要請清楚的認(rèn)識喔。