胃部灼熱

　　懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產(chǎn)生灼熱感。

　　避免下腹部用力或太淚烈的運動，且不可提重物或長途旅行；宜少量多餐，保持正確的姿勢。

　　靜脈曲張

　　子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。

　　避免長時間站立或整天坐著，休息時間時將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張。　　心悸

　　胎兒日漸長大，氧氣供應(yīng)及新陳代謝增加，而使得心跳加快。

　　避免過度的運動，多休息。

　　抽筋

　　因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼，而造成母親體內(nèi)缺鈣所致；夜晚溫度低，較白天易發(fā)生。

　　多喝牛奶補充鈣質(zhì)，晚上睡覺盡量穿長褲，并常更換姿勢，避免下肢過度勞累。　　雙腳浮腫

　　血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現(xiàn)象。

　　避免吃鹽份太高的食物；穿著低跟、柔軟的鞋；常更換姿勢并抬高下肢休息。

　　困擾二：擔(dān)心自己情緒不穩(wěn)定

　　面對自己因懷孕而改變甚多的體態(tài)，再加上體內(nèi)荷爾蒙的變化，所引發(fā)的諸多身體不適癥狀，使得準(zhǔn)媽媽們在生理上承受極大的壓力，而引發(fā)心理上情緒的不穩(wěn)定狀態(tài)。若準(zhǔn)媽媽長期處于不穩(wěn)定的情緒中，非但對自已的身體狀況造成不良影響，更可能會影響腹中胎兒的身心發(fā)展。

　　專家建議在疑問產(chǎn)生時，請教專業(yè)的醫(yī)療人員，尋求解決之道，不要再讓自己陷入過度的擔(dān)憂之中，來幫助紓解心理上不穩(wěn)定的情緒，避免不必要的心理傷害。

　　這個時候，準(zhǔn)爸爸也不能閑著，要去了解，知道準(zhǔn)媽媽為什么會有這些身體上和情緒上的問題，了解并接受事實，關(guān)心她、體貼她，讓準(zhǔn)媽媽能夠在“愛”中孕育新生命。

　　陪同太太做產(chǎn)檢、和她一起去學(xué)拉梅茲呼吸法、體恤太太懷孕的辛苦、共同承擔(dān)孕期生身心上的轉(zhuǎn)變……準(zhǔn)爸爸的這些行為都可能對準(zhǔn)媽媽極大的幫助。因此，準(zhǔn)爸爸可別忘了，在成為一個稱職的新好爸爸之前，得先學(xué)會做一個體貼溫柔的好先生。

　　破解之道：

　　你可以是一個“憂心忡忡的準(zhǔn)媽媽，相對的，你也可以做個“快樂無比”的準(zhǔn)媽媽啊！面對不佳的情緒狀況時，該怎么化解呢？以下提供一些方法供準(zhǔn)媽媽們參考。