4、過來人的經(jīng)驗(yàn)不一定都是好的經(jīng)驗(yàn)，別人在孕期吃過的食物和營養(yǎng)品并不一定適合你。

　　孕前飲食小貼士四：搭建健康金字塔

　　1、第一層（塔底）是糧食，你要吃得最多。

　　2、第二層是蔬菜和水果，所占的食物份額排在第二。

　　3、第三層是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份額少些。

孕前飲食小技巧 助你好孕自然來

　　4、第四層（塔頂）是油脂和糖，要吃得最少。

　　小編總結(jié)：每個(gè)家庭都希望自己能夠擁有一個(gè)健康、聰明、漂亮的寶寶。寶寶的狀況取決于很多因素，其中孕婦的身狀況對于寶寶的影響比較大。所以孕婦不僅在懷孕期間注意飲食，在懷孕前也要注意飲食調(diào)理好身體狀況。