一般孕婦的妊娠反應(yīng)主要集中在懷孕的前三個(gè)月內(nèi)，孕婦往往有惡心、嘔吐、乏力、嗜睡、挑食、偏食、喜酸、厭油等妊娠反應(yīng)，特別是在早上起床之后，惡心嘔吐的表現(xiàn)尤為突出。一般而言，在妊娠的前三個(gè)月內(nèi)，是胎兒各個(gè)器官發(fā)生期、形成期，這一階段易受外界的最響。因此，在懷孕的前三個(gè)月，一定要注意保護(hù)好腹中的胎兒，要避免去人員密集的公共場所，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，要控制性生活次數(shù)，要注意避免射線，要注意遠(yuǎn)離煙酒，避免濫用藥物，避免感冒及病毒感染，以免引發(fā)胎兒畸形。

孕婦該如何減輕妊娠反應(yīng)

　　那么，如何減輕妊娠反應(yīng)呢？首先，孕婦無須過于擔(dān)心妊娠反應(yīng)，要知道這是一種自然的生理現(xiàn)象，無須過于緊張或焦慮；要注意調(diào)整自己的心緒，讓自己開心快樂起來，多想想為人母的幸福；要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累；要盡量少吃辛辣刺激的食物，少吃味道不佳的食物，以免引發(fā)更為劇烈的惡心嘔吐；要注意清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜；在妊娠反應(yīng)期間，無須講究營養(yǎng)不營養(yǎng)，愛吃什么吃什么，能吃什么吃什么，等妊娠反應(yīng)結(jié)束之后，在講究營養(yǎng)飲食；要注意少食多餐，避免進(jìn)食過量，及時(shí)是自己愛吃的也要控制食量；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能吃了睡，睡了吃，這樣反而容易加劇妊娠反應(yīng)；要保持室內(nèi)的通風(fēng)，保持居室內(nèi)舒適、溫馨。

　　如何減輕妊娠反應(yīng)也是一門學(xué)問，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕或者剛剛懷孕的女性而言，要注意調(diào)整心態(tài)，積極的面對(duì)，盡量將妊娠反應(yīng)降到最低，讓自己的孕期舒適、幸福、自在。