在忙于工作與家庭兩者時，不要忘記自己的健康，要多注意以下：

　　1、婦檢要定期：關愛自己的身體健康，要在工作之余每年定期進行婦科檢查一次，以了解身體的健康情況；

　　2、生活要規(guī)律：如早睡早起；如經常鍛煉身體；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽煙、喝灑；

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　　3、精神要愉快：要保持樂觀向上的狀態(tài)，學會減少，以幫助自己減輕憂慮和緊張；

　　4、飲食要合理：多吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激 素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆?jié){，以補充體內的雌激素。