產(chǎn)后多久可以用束腹帶減肥瘦身？許多婦女在生產(chǎn)之后，身材便嚴(yán)重走樣，再加上飲食不忌、運(yùn)動(dòng)不做，致使體態(tài)更形臃腫，也因此有些現(xiàn)代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿懷孕，以免破壞嬌好身材。其實(shí)，婦女在分娩之后，只要能在“第一時(shí)間”內(nèi)（即產(chǎn)后12個(gè)月內(nèi)）使用運(yùn)動(dòng)等的健康減肥方法來(lái)減肥，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。

產(chǎn)后減肥

　　產(chǎn)后多久可以用束腹帶？產(chǎn)后7天內(nèi)，可以建議新媽媽用收腹帶，但時(shí)間久了，就會(huì)有不良影響。 “懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，再加上生產(chǎn)時(shí)用勁兒，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松。因此，在生產(chǎn)后一周內(nèi)用收腹帶是有好處的，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，還有助于加速傷口愈合。”但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開(kāi)，等下床活動(dòng)時(shí)再系。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用收腹帶會(huì)影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。7天后，如果新媽媽需要進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)或早早恢復(fù)上班，也可以短時(shí)間使用收腹帶?！瓣P(guān)鍵是穿上一兩個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該解開(kāi)，讓腰腹放松一會(huì)兒。購(gòu)買(mǎi)收腹帶時(shí)，要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。尤其在眼下，正值炎炎夏日，一定要注意經(jīng)常松開(kāi)，讓皮膚自然透氣。產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)：

　　1、不要節(jié)食減肥：產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食。

　　2、合理飲食最重要：女性產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　飲食結(jié)構(gòu)首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物要搭配好。其次是要適量。產(chǎn)后應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚(yú)肉蛋，而應(yīng)葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，同時(shí)減肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。需要強(qiáng)調(diào)指出的是，產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，此時(shí)產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的供給，但同時(shí)也不要吃得太多了，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。