4、注意會陰部的清潔衛(wèi)生，防止泌尿系統(tǒng)感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的發(fā)生。

　　5、生產(chǎn)后要注意休息，不要過早負重，避免勞累。

產(chǎn)后運動

　　6、注意產(chǎn)后運動，加快會陰肌肉復(fù)原。

　　7、用正確姿勢提重物，避免腹部用力不當(dāng)而導(dǎo)致膀胱與尿道正常位置的改變。

　　8、注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時修復(fù)。

　　9、要有樂觀、豁達的心情，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心境和情緒。

　　在了解漏尿的根源后，美怡心里舒暢了許多，也開始配合醫(yī)生以正常的心態(tài)、科學(xué)的方式調(diào)理自己。執(zhí)行了醫(yī)生開的“運動處方”后，不到兩個月的時間，漏尿的狀況就改善了很多。美怡把自己的經(jīng)驗分享給了許多朋友，使她們也逐漸擺脫了困擾。其實，尿失禁這個難言之隱并不可怕，只要勇于面對，積極地進行治療，漏尿?qū)⒉辉偈莻€揮之不去的困擾。