3至6歲兒童最佳運動項目推薦

最佳運動項目

　　兒童教育專家殷紅博指出，兒童健康的身體是其優(yōu)秀智力發(fā)展的基礎(chǔ)。身體不好的孩子，他們多種能力的發(fā)展也會表現(xiàn)出落后或發(fā)展不良，甚至影響到綜合智力水平。身體素質(zhì)低下的兒童常常表現(xiàn)為注意力渙散、專注力差，缺乏學(xué)習(xí)興趣、缺乏創(chuàng)造力及創(chuàng)新意識、缺乏思維靈活性和流暢性，發(fā)散性思維水平低下，尤其缺乏悟性思維和短時間處理大信息的能力，由此造成學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)水平的低下。

　　不僅如此，兒童如果沒有健康的身體素質(zhì)，就不會有健康的心理素質(zhì)?；谘芯勘砻?，兒童的身體健康狀況對心理健康的影響與成人有很大的不同，兒童沒有健康的身體就不會有健康的心理。身體不健康的兒童，常常會引發(fā)各種心理問題，如易疲勞、適應(yīng)能力差、任性、缺乏獨立性；依賴、懦弱、抑郁、情緒不穩(wěn)定；焦慮、逃避困難、缺乏勇氣和毅力、缺乏耐心、缺少責(zé)任心和團(tuán)隊意識等。因此，殷紅博鼓勵孩子在低齡時期便進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，以便從小樹立起良好的運動習(xí)慣及運動動機。然而，不同年齡段的孩子身體素質(zhì)的發(fā)育規(guī)律和特征明顯不同，就要求兒童的身體素質(zhì)訓(xùn)練要根據(jù)兒童年齡特點進(jìn)行。

　　3歲兒童身體素質(zhì)訓(xùn)練要點包括運動的速度和靈活性、跑動中跨越障礙的能力以及原地跳的能力。

　　4歲兒童可開始學(xué)騎兩輪自行車，單腿跳平衡木2到4米，訓(xùn)練孩子變速、變向繞障礙跑以及向后的跑跳結(jié)合。

　　5歲兒童可以開始鍛煉爬網(wǎng)和徒手攀巖的能力，遮住雙眼聽口令向前、后、左、右跑，訓(xùn)練孩子吊臂前移、后移以及武術(shù)基本的動作或套路。

　　6歲兒童可以進(jìn)行欄高20至35厘米的跨欄跑訓(xùn)練，帶球跑2至5米后跳起扣籃，在奔跑中向兩側(cè)投準(zhǔn)。

　　因此，從運動項目的推薦來看，3至6歲男孩最佳的運動項目有武術(shù)、足球、跨欄、自行車。3至6歲女孩最佳的運動項目有體操、跳繩及自行車。