用荔枝水取代水

　　中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)時，會鼓勵產(chǎn)婦多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產(chǎn)婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會在生化湯中增加“澤蘭” 這味藥以幫助排泄水分；會要求產(chǎn)婦多吃山藥、薏仁或四神湯來幫助利水。若產(chǎn)婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產(chǎn)婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水；則會教導(dǎo)產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。

米酒水

　　米酒水烹調(diào)后只剩水？

　　近年來民間又流傳說，坐月子時所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮；其實(shí)米酒酒精濃度非常低；而酒精揮發(fā)后應(yīng)該也只有剩下水及一些添加物罷了！近期政府衛(wèi)生單位調(diào)查市面上所謂“米酒水”、“坐月子水”其實(shí)民眾本來就有權(quán)利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水？

　　做好月子少憂郁

　　“產(chǎn)后坐月子”是一個調(diào)養(yǎng)自己體質(zhì)非常重要的黃金時期；根據(jù)研究調(diào)查報告顯示，東方人因?yàn)橛袔彤a(chǎn)婦坐月子的習(xí)俗，所以東方人得產(chǎn)后憂郁癥的人較西方人少。

　　產(chǎn)婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛；乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好當(dāng)然嬰兒就養(yǎng)得好。產(chǎn)婦與嬰兒平時多聽聽柔美的古典或水晶音樂；產(chǎn)婦能夠睡的好、吃的好、少勞動及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅，自然而然月子做得好。