產(chǎn)婦過(guò)度進(jìn)補(bǔ)會(huì)代謝失調(diào)

　　產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是，大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。

　　媽媽亂進(jìn)補(bǔ)寶寶也受罪

　　母乳是嬰兒成長(zhǎng)唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有嬰兒所需的所有營(yíng)養(yǎng)和抗體，保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。不少產(chǎn)婦產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶，但是如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也會(huì)讓寶寶遭罪。有一些補(bǔ)品對(duì)坐月子的產(chǎn)婦有回奶作用的，如母雞和麥乳精，在產(chǎn)后一周進(jìn)食會(huì)影響乳汁分泌，寶寶如果不能及時(shí)吃到母乳，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)供給不足，身體抵抗力就會(huì)降低，容易生病。

產(chǎn)后不可胡亂進(jìn)補(bǔ)

　　溫馨提示：產(chǎn)婦滋補(bǔ)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：一般說(shuō)來(lái)，分娩后1～3天，應(yīng)吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚(yú)、鮮蛋類食物，以利消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些，多吃點(diǎn)肉、青菜和油類，以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。

　　很多老一輩都覺(jué)得月子就應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，一方面是產(chǎn)婦分娩出血多需要更多的營(yíng)養(yǎng)才能更好地恢復(fù)，另一方面是出于寶寶母乳喂養(yǎng)的問(wèn)題。但是如果過(guò)快進(jìn)補(bǔ)往往會(huì)得不償失。

　　產(chǎn)后一周吃燉母雞會(huì)回奶

　　產(chǎn)婦分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產(chǎn)婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加，增乳素的效能就會(huì)因此減弱，從而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完成回奶。

　　溫馨提示：產(chǎn)婦最好是產(chǎn)后10天左右，待乳汁分泌較為充足時(shí)再吃燉母雞，而公雞的脂肪比母雞要少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持良好的身體。另外，豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚(yú)湯，富含水溶性營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力的恢復(fù)，而且?guī)椭橹置?，可謂最佳營(yíng)養(yǎng)品了。