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            在哺乳期的飲食原則你了解多少

            編輯:小琪

              高湯水餃

              此餃含有豐富的動物性和植物性蛋白質(zhì)及糖,還含有多種維生素、礦物質(zhì)和纖維素等,有滋補(bǔ)作用。產(chǎn)婦食用,有利身體恢復(fù)。

              原料

              面粉500克,豬肉350克,雞湯1000克,韭菜100克,紫菜5克,精鹽、味精、香油、大蔥、醬油、生姜各適量。


            水餃

              制作

              1、將韭菜擇好洗凈,切碎;蔥、姜洗凈,切末。

              2、豬肉洗凈,剁成泥,加醬油、精鹽、蔥末、姜末及適量水?dāng)嚢杈鶆颍溩訒r,加入韭菜、香油、味精調(diào)拌成餡。

              3、面粉加溫水和成面團(tuán),餳15分鐘,揉勻,搓成細(xì)條,揪成小劑,搟成薄皮,包入餡心,成水餃生坯。

              4、鍋置火上,放入清水,旺火燒開,下入包好的餃子,煮至八成熟撈出,再放入煮沸的雞湯中,約煮2分鐘,加精鹽、味精、此菜盛入碗內(nèi)即可。

              特點(diǎn)

              湯鮮皮軟,餡香味美。

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