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            孕期準(zhǔn)媽媽們的營(yíng)養(yǎng)食譜一周推薦

            編輯:luxinhua

              星期四

              早餐:大麥粥1碗、饅頭1個(gè)、拌竹筍。

              中餐:紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟熘雞片。

              晚餐:油鹽燒餅1個(gè)、排骨燴海帶、銀耳魚丸湯、鴨梨1個(gè)。

              星期五

              早餐:桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個(gè)、煮雞蛋1個(gè)。

              中餐:二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯。

              晚餐:糖三角2個(gè)、拌黃瓜條、雙色菜花、蘋果1個(gè)。

              星期六

              早餐:海米菠菜粥、饅頭1個(gè)、蠔油生菜、水果沙拉。

              中餐:紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個(gè)。

              晚餐:枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個(gè)、涼拌苦瓜、獼猴桃1個(gè)。

              星期天

              早餐:地瓜粥、蔥油餅1個(gè)、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯。

              中餐:大米飯2小碗、清炒山藥、干炸小黃花魚、時(shí)令水果。

              晚餐:雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。

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