五、定期請醫(yī)生檢查。

　　如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

　　六、跑步要適量不要過于激烈。

　　激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

　　七、保持愉快的心情。

　　心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

多吃維生素E食物 可以提高精子的活力

　　八、不應(yīng)該長期禁欲。

　　如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。

　　九、不要亂用藥物。

　　治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

　　十、休息時(shí)間不要過長。

　　要找些或輕或重的事做，不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。