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            孕晚期準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)抽筋呢?

            編輯:luxinhua

              專家分析

              三大原因?qū)е?strong>腿抽筋

              “抽筋,尤其是小腿抽筋,是許多孕婦懷孕后期的痛苦夢(mèng)魘?!睆V西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院產(chǎn)科主任黎燕玲介紹,孕婦出現(xiàn)抽筋的原因主要是:首先,懷孕后期隨著胎兒的成長(zhǎng),胎兒需要供給的鈣質(zhì)會(huì)大大增加,如果這時(shí)孕婦不注意補(bǔ)鈣,就會(huì)出現(xiàn)缺鈣從而導(dǎo)致抽筋;其次,由于懷孕婦女的神經(jīng)肌肉應(yīng)激機(jī)制改變,孕婦如果忽然改變體位,便很容易發(fā)生抽筋;再者,孕婦的子宮逐漸增大,會(huì)壓迫小腿和下肢部位,造成血液循環(huán)不良,也容易引發(fā)抽筋。

              黎燕玲表示,由于缺鈣導(dǎo)致孕期腿抽筋的可能性很大,因此孕婦出現(xiàn)小腿抽筋不可大意,鈣質(zhì)的缺乏會(huì)危害母子健康。

              專家支招

              如何處理抽筋

              黎燕玲認(rèn)為,準(zhǔn)媽媽除了要了解抽筋的成因外,在發(fā)生抽筋時(shí),準(zhǔn)媽媽及其家人也應(yīng)了解該如何處理。黎燕玲向大家介紹了幾種改善抽筋不適的方法:

              步驟1:腳掌貼平。如果準(zhǔn)媽媽在站著時(shí)出現(xiàn)腿抽筋,可先將腳跟著地,將腳掌貼平地面;如果準(zhǔn)媽媽在晚上睡覺時(shí)發(fā)生抽筋的癥狀,可先將腳掌貼平墻面,待較為舒緩之后,再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

              步驟2:腳尖上翹。腳尖上翹可以帶動(dòng)小腿肚的肌肉,并將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直,抽筋癥狀即可獲得停止或改善。最關(guān)鍵的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。

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