產(chǎn)后三周進(jìn)補(bǔ)計劃

　　第一周：以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主

　　最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。

　　豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。

　　甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。

　　子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

產(chǎn)后魚湯

　　魚、維他命C有助傷口愈合。

　　藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

　　第二周：以防治腰酸背痛為主

　　食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。

　　第三周：開始進(jìn)補(bǔ)

　　膳食可開始使用酒。

　　藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

　　口渴時，可以喝紅茶、魚湯。

　　食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。