2、洗臉池放水

　　聽著水流的聲音會讓身體想排尿。

　　3、 保持直立

　　或站或走，讓地心引力幫助產(chǎn)婦排尿。

產(chǎn)后排尿不暢怎么辦

　　4、 收縮和放松骨盆肌肉

　　為了刺激排尿以及避免使用導(dǎo)尿管，家人可提醒產(chǎn)婦每15～20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。

　　TIPS：

　　上廁所的時(shí)候如果較長，站起來的時(shí)候動(dòng)作要慢，不要忽然起立。

　　食物料理：

　　大量喝水，多吃蔬菜水果、高纖維食物。