3問(wèn)：為了避免孕晚期宮縮頻繁，生活中應(yīng)注意什么呢？

　　答：孕晚期會(huì)有敏感宮縮，但宮縮不能過(guò)多，過(guò)多過(guò)頻就會(huì)發(fā)生早產(chǎn)。那么，怎樣才能避免引發(fā)過(guò)多的宮縮呢？

　　首先，孕晚期孕婦已經(jīng)大腹便便，就要注意多休息，平時(shí)晚上要9～10點(diǎn)上床睡覺(jué)，早晨7點(diǎn)左右起床，中午要睡半小時(shí)，保證有良好的睡眠。因?yàn)樵袐D本身在孕期體重增加較多，再加上胎兒，大約15千克，每天會(huì)覺(jué)得很累；而胎兒每天不停地在活動(dòng)，夜里也不例外，孕婦夜里總會(huì)因?yàn)樘?dòng)或小便而醒來(lái)。所以，要增加睡眠的時(shí)間，保證充足的休息，這樣有利于心理的調(diào)整，也有利于分娩時(shí)產(chǎn)程的進(jìn)展。

　　孕晚期平時(shí)不要做增加腹壓的動(dòng)作，如大聲打噴嚏、使勁咳嗽、用力解大便、使勁提起重物、登高上舉等，以免引發(fā)宮縮。

準(zhǔn)媽媽遭遇孕晚期宮縮6問(wèn)

　　孕晚期要避免長(zhǎng)途旅行，避免每頓吃得過(guò)多，避免過(guò)度勞累，以防引發(fā)宮縮。還要注意飲食衛(wèi)生，如果發(fā)生腹瀉、腸炎等，會(huì)因?yàn)槟c蠕動(dòng)增強(qiáng)，盆腔充血而波及子宮，產(chǎn)生宮縮，引起早產(chǎn)。

　　孕晚期還要減少性生活。性生活時(shí)會(huì)有性高潮，刺激子宮產(chǎn)生收縮，而且男性的精液中有前列腺素，也可以引起宮縮，引發(fā)早產(chǎn)，因此要減少性生活。

　　孕晚期時(shí)的運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，每天以散步為較好的運(yùn)動(dòng)方式，不建議爬山、爬樓梯或做負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，因這些易于引發(fā)宮縮；行走散步過(guò)程中出現(xiàn)宮縮應(yīng)立即停住腳步，稍事休息好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)散步。

　　4問(wèn)：孕晚期的宮縮與真正生產(chǎn)時(shí)的宮縮如何區(qū)分？

　　孕晚期的敏感宮縮沒(méi)有規(guī)律，不疼，因此不會(huì)造成宮口開(kāi)張，孕婦也不必緊張。真正臨產(chǎn)時(shí)的宮縮從不規(guī)律到逐漸規(guī)律，從不疼到逐漸感覺(jué)疼痛，在一陣陣宮縮中宮頸逐漸打開(kāi)，一般當(dāng)宮縮達(dá)每3分鐘一次，每次持續(xù)30秒時(shí)，宮口漸漸開(kāi)大。

　　但是每個(gè)人的產(chǎn)程是不一樣長(zhǎng)的，每個(gè)人的宮縮也不是完全一樣的。絕大多數(shù)孕婦是間隔3分鐘、持續(xù)30秒規(guī)律進(jìn)行，但也有的孕婦宮縮5～6分鐘一陣，宮口照樣開(kāi)大。因此不能千篇一律地去套別人的產(chǎn)程，只要是規(guī)律宮縮伴隨著宮口逐漸開(kāi)大，就說(shuō)明是正式臨產(chǎn)了。

　　5問(wèn)：在生產(chǎn)過(guò)程中，正常情況下，孕婦應(yīng)怎樣配合宮縮順利生產(chǎn)？

　　答：分娩過(guò)程與心理因素有很大關(guān)系，有些孕婦懼怕自然分娩，剛剛來(lái)宮縮，就呼疼不止，宮縮稍加緊，就大喊大鬧，這種緊張的情緒使孕婦不能很好的休息和進(jìn)食，很快就會(huì)出現(xiàn)宮縮異常，并且出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧，不能繼續(xù)分娩而只得該做剖宮產(chǎn)。