孕期中是準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期最舒服的時(shí)期，孕早期的妊娠反應(yīng)讓準(zhǔn)媽媽飽受折磨，而孕晚期身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽覺(jué)得是一種負(fù)擔(dān)，那么孕期中既沒(méi)有惡心嘔吐的早孕反應(yīng)，肚子也不至于大到讓準(zhǔn)媽媽負(fù)擔(dān)不了，所以在整個(gè)孕期準(zhǔn)媽媽一定要把握好孕中期，孕期中準(zhǔn)媽媽們因?yàn)楦鎰e了早孕反應(yīng)而胃口打開(kāi)，而且孕期中胎兒的生長(zhǎng)速度也在逐漸的加快，胎兒的各個(gè)發(fā)育也進(jìn)入了高峰期，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)加大，那么孕中期孕婦應(yīng)該吃什么好呢？吃什么才可以讓胎兒發(fā)育的更健康、更聰明呢？

準(zhǔn)媽媽孕中期吃什么好？

　　首先就是主食的攝入，孕中期胎兒需要大量的熱量和能量去提高他們快速的生長(zhǎng)需求，對(duì)于主食不要局限于米飯，應(yīng)該多種多樣，例如饅頭、包子、花卷、豆飯、雞蛋餅、油餅、蔥花餅、草帽餅、餃子、餛飩、面條等等，米飯也可以變化多種多樣，不要單一的一種米，可以用黑米加大米、小米加大米、小碴子加大米、糙米加大米等等，在米飯里還可以放大棗、栗子、青豆、胡蘿卜等等，孕中期可以吃的主食實(shí)在太多了，主要準(zhǔn)媽媽們敢于創(chuàng)新就會(huì)做出更多更營(yíng)養(yǎng)的主食來(lái)。