7、多喝白開水：

　　由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會(huì)出許多的汗，更不說是夏天了，出的汗更多。為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。

　　8、忌大魚大肉：

　　因?yàn)閯偵旰⒆樱c胃功能還沒有恢復(fù)，最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養(yǎng)豐富，而且還促進(jìn)催奶呢。

月子忌大魚大肉

　　9、忌生冷食物：

　　夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我們坐月子的人，吃上幾口涼東西，也特舒服。可是我們是腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因?yàn)閷殞氁饶溉?，千萬不要因?yàn)樨澴於绊懙綃寢尯秃⒆拥慕】蛋l(fā)。

　　10、注意保暖，穿長衣長褲：

　　雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因?yàn)?strong>生孩子的各個(gè)關(guān)節(jié)都打開，很容易著涼。這是我坐月子最大的一3個(gè)遺憾，沒有好好保暖。因?yàn)槟菚r(shí)天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因?yàn)榻o寶寶喂奶時(shí)沒有護(hù)好腰，最后還是落下了腰疼的毛病。現(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。

　　這是我夏天做月子的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，其實(shí)坐月子還是非常講究的，為了我們的健康，我們一定要謹(jǐn)慎。坐月子，短短的僅僅一個(gè)月，真的經(jīng)歷起來，感覺比一年還要長，為了一輩子的健康，我們?nèi)棠鸵幌掳?。希望我的建議能對夏天坐月子的媽媽們有所幫助，每位媽媽都有一個(gè)健康的身體！