孕期吃蔬菜一定要清洗干凈

蔬菜沙拉是許多孕婦非常喜歡的食品，但專門從事孕期飲食保健的專家表示，孕期制作蔬菜沙拉時，一定要注意將蔬菜沖洗干凈，以防被菜葉上的弓形體病菌傳染。

弓形體病菌是一種很罕見的病菌，弓形體卵囊污染的食品如果被孕婦食用，會使體內的胎兒的正常發(fā)育受到影響。所以，孕婦在生吃所有的蔬菜和帶皮水果時，務必要將其清洗干凈。

孕期孕吐

母乳喂養(yǎng)時間延長可降低乳腺癌的發(fā)生率

英國的一項研究結果表明，女性給嬰兒哺乳的時間延長，會降低乳腺癌的發(fā)生率。資料顯示，平均每年至少可以使乳腺癌的發(fā)生率減少4.3%-7%。研究專家指出，很多英國女性在嬰兒6個月大后，就很少給他們繼續(xù)哺乳。如果這些女性能夠延長哺乳6個月，那么日后至少有1000人每年會免受乳腺癌的侵犯，死于乳腺癌的患者也會減少數百人。

孕婦吃豬肝要注意適量

豬肝中富含鐵，可以改善和糾正缺鐵性貧血，所以一直被認為是孕期的補血佳品。但中醫(yī)認為，豬肝固然可以補血，但一定要適度進食。因為，豬肝還有活血化淤的功效，會導致破血。

調查顯示，在懷孕早期過度吃豬肝的孕婦，容易發(fā)生陰道流血甚至流產的現象。一些研究還表明，懷孕中晚期大量吃豬肝，容易生出過敏體質的嬰兒，在懷孕晚期還容易發(fā)生早產。

女性壓力大容易患心腦血管疾病

日本一項資料顯示，女性如果在生活中常常處于壓力大的處境中，她們的心血管疾病的死亡率比正常女性增加2倍左右。

研究專家做了一項長達8年的追蹤調查，其中感到壓力大的女性約占調查人數的20％。在這部分女性中，有一些人在調查結束前就已經因心血管疾病而死亡，以腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病為多。男性的循環(huán)系統(tǒng)器官固然也會受壓力的影響，但在死亡率上似乎沒有女性那樣明顯。

產后補充營養(yǎng)最好從第3周開始

產婦分娩后的頭幾天，家人馬上會開始給她們喝雞湯、排骨湯，為了促進乳汁分泌，也為了使她們的身體盡快康復。但有專家認為，產后補充營養(yǎng)最好從第3周開始。

在產后的前2周里，產婦的內臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失。此時，如果吃下太多養(yǎng)分高的食物，腸道是無法完全吸收的，反而會造成“虛不受補”的現象；原本吸收力強，身體肥胖的產婦，立刻進補容易造成產后肥胖癥；原本瘦弱的產婦會因無法吸收食物養(yǎng)分而發(fā)生腹瀉，導致更加瘦弱。另外，如果過多的養(yǎng)分產婦無法吸收，又無力代謝，很可能會被體內的不正常的細胞吸收，產生異常現象，如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。