1、孕晚期除正餐外，要添加零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。

　　2、攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1。如果缺乏，則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

　　3、忌食過(guò)咸、過(guò)甜或油膩的食物。過(guò)咸的食物可引起或加重水腫；過(guò)甜或過(guò)于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。

孕期如何改善讓胎兒多吸收而孕婦卻不胖

　　4、忌食刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒及辛辣調(diào)味品等。特別是懷孕7個(gè)月以后。這些刺激性食物易導(dǎo)致大便干燥，會(huì)出現(xiàn)或加重痔瘡。

　　問(wèn)題２：請(qǐng)問(wèn)孕期可以適用進(jìn)補(bǔ)魚膠嗎？

　　Ｑ：我的預(yù)產(chǎn)期是12月23號(hào)左右，現(xiàn)在已6個(gè)半月，媽媽想墩點(diǎn)魚膠給進(jìn)補(bǔ)，請(qǐng)問(wèn)可以嗎？

　?。粒呼~膠營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。但如使用過(guò)量，也會(huì)影響到孕期或產(chǎn)后的身體狀況。所以請(qǐng)適量食用。孕晚期避免進(jìn)補(bǔ)。