問題１：懷孕晚期飲食

　?。眩耗?！想咨詢一下：我現(xiàn)在懷孕8個(gè)月了，我想由于飲食的錯(cuò)誤，現(xiàn)在自已很胖而肚里的小孩卻不大，如何改善讓小孩多吸收，而自已卻不胖。還有我很擔(dān)心象我這樣的情況以后哺乳會(huì)不會(huì)寶寶很瘦而自已卻養(yǎng)的很肥，該如何飲食或者調(diào)理一下身子才能轉(zhuǎn)變呢？謝謝。

孕期如何改善讓胎兒多吸收而孕婦卻不胖

　?。粒耗?！建議您在飲食上要注意：碳水化合物不要過多攝入，也就是不要吃太多主食?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。特別注意增加蛋白質(zhì)的攝入，比如菜肴中增加了瘦肉類和大豆類食物，適當(dāng)減少了飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響分娩。

　　因?yàn)樵型砥谑翘捍竽X細(xì)胞增值的高峰，供給充足的必需脂肪酸是滿足大腦發(fā)育的必要條件。據(jù)說多吃海魚有利于必需脂肪酸的供給，注意增加一點(diǎn)粗糧，因?yàn)榇旨Z中富含維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。