欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            產后奶水不足怎么辦 幾道食譜來幫忙

            編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

              營養(yǎng)師推薦的產后食譜

              枸杞雞丁

              材料:雞胸脯1塊,枸杞子30克,雞蛋1個(取蛋清),荸薺、牛奶各適量。

              調料:植物油、水淀粉、鹽、蔥末、姜末、蒜末各適量。

              做法:

              1、枸杞子洗凈放入碗中,上屜蒸30分鐘;將荸薺去皮,洗凈切成小方丁。

              2、雞胸脯肉洗凈、切成小方丁,放入雞蛋清、水淀粉攪拌均勻備用。

              3、鍋內倒油燒至五成熱,放入漿好的雞丁,快速翻炒幾下,放入荸薺丁、蒸好的枸杞再翻炒幾下。

              4、將鹽、蔥末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁,澆入鍋內,翻炒幾下即可出鍋。

              功效解析

              枸杞子味甘,不僅含有大量的鐵、磷、鈣等物質,還含有大量糖、脂肪、蛋白質及多種氨基酸等,能滋腎潤肺、補肝明目,與雞肉同食,有益氣、滋腎、補肝之功效,對于孕婦產后身體恢復很有好處。


            紅棗布丁

              營養(yǎng)師推薦的產后食譜

              紅棗布丁

              材料:鮮牛奶250克、紅棗100克。

              調料:白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。

              做法

              1、紅棗洗凈,煮爛,去皮、核,湯汁留用。

              2、瓊脂用涼水泡軟,放入鍋內,加適量清水后,上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

              3、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開,再加入鮮牛奶和棗肉,邊煮邊不停攪拌直至煮開。

              4、倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中,冷卻后放入冰箱凝固即可。

              功效解析

              牛奶、紅棗含豐富的營養(yǎng)成分和微量元素,是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。

            分享到: