別長時(shí)間站立：

　　可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時(shí)還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的現(xiàn)象！

　　挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時(shí)感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時(shí)間站立的美女，請務(wù)必不時(shí)動一下，做做抬腿后舉的動作，1小時(shí)內(nèi)至少要偷個(gè)閑做個(gè)五分鐘喲！

產(chǎn)后怎么美臀

　　剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習(xí)慣：

　　如果你認(rèn)為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關(guān)系，那可就錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！不良生活習(xí)慣與臀形絕對有關(guān)系，血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢！

　　不吃口味重的飲食：

　　高熱量、高甜度、口味重，現(xiàn)代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。