帶孩子

　　帶孩子是一項(xiàng)體力勞動(dòng)，會(huì)消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺(jué)中達(dá)到瘦身的效果。產(chǎn)婦在產(chǎn)后照顧孩子，如果將原來(lái)的文職工作改換為體力勞動(dòng)的工作，對(duì)減輕體重會(huì)有幫助。帶孩子是一項(xiàng)體力勞動(dòng)，會(huì)消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺(jué)中達(dá)到瘦身的效果。產(chǎn)婦在產(chǎn)后照顧孩子，如果將原來(lái)的腦力勞動(dòng)工作改為體力勞動(dòng)工作，不必完全依賴月嫂或他人，對(duì)減輕體重是會(huì)有幫助的。

　　跟孩子一起玩

　　對(duì)于初生嬰兒，媽媽要注重寶寶視、聽(tīng)、嗅等各種協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。所以帶孩子的時(shí)候媽媽絕不能偷懶。跟寶寶講故事、唱兒歌、玩游戲既可以享受親子時(shí)刻，又可以通過(guò)這些小運(yùn)動(dòng)消耗脂肪。哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)小脂肪，積累下來(lái)就為減肥提供不少貢獻(xiàn)了。

　　帶孩子更要做家務(wù)

　　一些媽媽認(rèn)為自己從懷孕到生產(chǎn)期間歷盡艱辛，好不容易等到寶寶出生，自己也該休息了，不做家務(wù)理所當(dāng)然，所以家務(wù)大小事就由月嫂或婆婆包攬。其實(shí)，帶孩子不只是跟孩子玩，而是包括做家務(wù)，要不然準(zhǔn)媽媽就少了一個(gè)減肥的機(jī)會(huì)了。在帶孩子的時(shí)候，做一些力所能及的家務(wù)，比如打掃衛(wèi)生，給寶寶洗澡等，每天做做家務(wù)，一方面有助于減肥，另一方面又可以樹(shù)立好媳婦形象，促進(jìn)家庭和睦，何樂(lè)而不為呢？

帶著孩子一起玩

　　帶孩子去散步

　　在散步中減肥，既輕松又簡(jiǎn)單，是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法。媽媽不妨帶著寶寶去散步，飯后帶著孩子出去外面玩，可以到樓下的庭院里，或者到附近的商場(chǎng)走走。每天堅(jiān)持邊帶寶寶邊散步1個(gè)小時(shí)左右，可以幫助你燃燒更多的卡路里。

　　適當(dāng)節(jié)食作為輔助手段 　運(yùn)動(dòng)和節(jié)食是女性減肥的黃金法則，產(chǎn)后媽媽也不例外。節(jié)食減肥好不好，那要看你的方法是否科學(xué)。如果你采取了以上經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法，再把適當(dāng)節(jié)食作為輔助手段，那苗條身材就指日可待了。

　　每餐吃到7分飽

　　想要節(jié)食減肥，又不想傷害到身體的話，那就是要正常飲食，所謂的正常飲食即一日三頓要吃好，不能為了減肥少吃一頓，那樣會(huì)給自己帶來(lái)胃病或因?yàn)檫^(guò)度饑餓胡亂進(jìn)食打破減肥計(jì)劃。所謂的科學(xué)節(jié)食，不是減少每天進(jìn)餐的次數(shù)，而是減少每頓飯的食量。每餐可以只吃到7分飽，這樣能將你的胃口慢慢地縮小，防止攝入過(guò)多的熱量，也有利于減少自己的食欲，即使見(jiàn)到可口零食也不會(huì)手癢癢了。

　　選擇熱量少的食物

　　想要減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過(guò)高。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過(guò)多的能量，在利于減肥的同時(shí)，也利于人體的健康。