3、合理攝入營(yíng)養(yǎng)，除保證每日蛋白質(zhì)和熱量的攝入外，還須保證鈣、鐵、鋅及多種維生素的供給。

　　4、避免加班加點(diǎn)，保證充足休息時(shí)間。隨著妊娠月份的增加母體的負(fù)擔(dān)將日益加大為保護(hù)你自身及胎兒健康，不宜在正常工作日外延長(zhǎng)工作時(shí)間，而且在工作期間內(nèi)也應(yīng)當(dāng)安排一定的休息時(shí)間。

孕媽咪在產(chǎn)前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備工作呢？

　　5、產(chǎn)前至少休息兩周。孕末期是分娩的準(zhǔn)備階段，此時(shí)胎兒發(fā)育迅速，母體負(fù)擔(dān)最重，所以您在產(chǎn)前休息兩周，很有必要，它有利于胎兒的健康發(fā)育及您在產(chǎn)后的乳計(jì)正常分泌。