孕期小腿抽筋

　　孕婦小腿抽筋怎樣預(yù)防？

　　即使你還沒有出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，最好也采取一些措施，預(yù)防腿抽筋的發(fā)生。你可以試試下面的方法：

　　· 避免長(zhǎng)時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。

　　· 白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。

　　· 坐著、吃飯或看電視時(shí)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動(dòng)動(dòng)腳趾。

　　· 每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運(yùn)動(dòng)。

　　· 避免過(guò)度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。

　　· 白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。

　　· 臨睡前洗個(gè)溫水澡，放松肌肉。

　　· 有一些證據(jù)證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會(huì)對(duì)一些孕婦小腿抽筋的癥狀有所幫助。但要先咨詢醫(yī)生，因?yàn)?strong>懷孕期間服用任何補(bǔ)充劑都應(yīng)經(jīng)醫(yī)生同意。

　　溫馨提醒：如果準(zhǔn)媽媽小腿抽筋非常嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)治療，以免延誤病情。