拉瑪澤呼吸法步驟

拉瑪澤呼吸方法

　　1）廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松

　　2）縮緊與放松運(yùn)動(dòng)：緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松把緊縮的左臂想象成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放松、廓清式呼吸練習(xí)：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。練習(xí)需為仰臥位時(shí)進(jìn)行，檢查由LG來(lái)完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放松。

　　3）呼吸運(yùn)動(dòng)：用于宮縮時(shí)，采取胸式呼吸的方法，減少子宮壓迫。

　　a、潛伏期的呼吸：潛伏期時(shí)每隔5-20min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時(shí)間為30-60s，宮口開(kāi)0-2cm或者3cm。

　　口令：收縮開(kāi)始廓清式呼吸吸、二、三、四、呼、二、三、四（重復(fù)6-9次）廓清式呼吸收縮結(jié)束

　　b、加速期的呼吸：加速期時(shí)每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時(shí)間為45-60s，宮口開(kāi)4-8cm

　　口令：收縮開(kāi)始廓清式呼吸吸、二、三、四、呼、二、三、四吸、二、三、呼、二、三吸、二、呼、二吸、呼、吸、呼、吸、呼吸、二、呼、二吸、二、三、呼、二、三吸、二、三、四、呼、二、三、四廓清式呼吸收縮結(jié)束

　　c、減速期的呼吸：減速期時(shí)每隔30-60s一次宮縮，每次宮縮持續(xù)時(shí)間為60-90s，宮口開(kāi)8-10cm

　　口令：收縮開(kāi)始廓清式呼吸嘻、嘻、嘻、嘻、噓嘻、嘻、嘻、嘻、噓（為淺呼吸，停留在喉部）廓清式呼吸收縮結(jié)束

　　d、閉氣運(yùn)動(dòng)：閉氣運(yùn)動(dòng)時(shí)為第二產(chǎn)程，宮口全開(kāi)10cm，胎兒娩出。

　　口令：收縮開(kāi)始廓清式呼吸吸氣、憋氣、用力（從1數(shù)到10）吸氣、憋氣、用力（從1數(shù)到10）廓清式呼吸收縮結(jié)束

　　孕婦一個(gè)人練習(xí)時(shí)，可平躺在墊子上，雙腿分開(kāi)，抬高放在椅子或沙發(fā)上，雙膝彎曲，臀部盡量靠近椅子

　　e、哈氣運(yùn)動(dòng)：哈氣運(yùn)動(dòng)時(shí)胎頭娩出到一定范圍，此時(shí)孕婦不要用力。練習(xí)時(shí)閉氣運(yùn)動(dòng)和哈氣運(yùn)動(dòng)要穿插進(jìn)行。

　　f、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)方法：以吹蠟燭方式快速呼吸。

　　口令：不要用力――吹蠟燭。

　　拉瑪澤呼吸法禁忌對(duì)象

　　禁忌對(duì)象醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)者。有高危妊娠狀態(tài)，如以下情況：

　　妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤(pán)，妊高癥等；

　　自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等；

　　內(nèi)科合并癥；如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等；

　　外科合并癥，如：扭傷、摔傷等；

　　有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動(dòng)過(guò)速，心律不齊等