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　　采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環(huán)。

分娩的過程的了解

　　＊跨坐在椅子上

　　將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔?？蓪?strong>身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前。