應(yīng)多喝牛奶豆?jié){

　　假如孕婦缺鈣的話，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，因此孕婦在平時(shí)的膳食中可以適量喝些牛奶，對(duì)乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇。

牛奶

　　夏天艷陽(yáng)高照，孕婦還可以選擇一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，準(zhǔn)備好半個(gè)蘋果、半個(gè)梨、少許的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滾后熄火，等溫?zé)岬臅r(shí)候加入一匙蜂蜜。這樣的粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用。適合食欲不振的孕婦食用。另外，值得注意的是反季節(jié)蔬菜和水果孕婦盡量少吃，反季節(jié)水果是在“促生長(zhǎng)劑”的幫助下反季或提早成熟，兒童食用可能導(dǎo)致“性早熟”。

　　產(chǎn)前吃巧克力分娩或更易

　　在禪城上班的黃小姐，初為人母，據(jù)她介紹，生產(chǎn)前孕婦可適量食用些巧克力，因?yàn)槠渲兴奶欠衷诋a(chǎn)婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱能，可增強(qiáng)產(chǎn)婦的產(chǎn)力，幫助順利分娩。