產(chǎn)婦要注意休息不要過度用眼

　　5、注意不要過度用眼。

　　月子期間若用眼過度，眼睛容易干澀、腫脹或疼痛，情況嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致視力下降，發(fā)生近視，或者出現(xiàn)迎風(fēng)流淚、過早老花等不良現(xiàn)象。所以月子期間一定要合理用眼。

　　首先，看書、看報(bào)、看電視時(shí)間不要太長(zhǎng)，以感覺不到疲勞為宜，一旦感覺疲勞應(yīng)立刻停止。每次連續(xù)用眼最好不超過2小時(shí)，期間要多提醒自己放松眼部肌肉，眺望遠(yuǎn)處或者做一下眼部按摩。

　　其次，月子里的媽媽不要輕易哭泣。產(chǎn)后媽媽血流本來(lái)不足，眼部能分配到的血液也比平時(shí)少，如果此時(shí)哭泣流淚，眼睛很容易疲勞。

　　做眼保健操是比較有效的保護(hù)眼睛的方法，新媽媽可以每天做2次。

　　6、注意子宮的護(hù)理。

　　子宮有一個(gè)復(fù)舊的過程，生后十天左右，子宮基本上已經(jīng)降到盆腔。在產(chǎn)婦分娩之后，只要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以。不要說(shuō)干一些重體力活，防止子宮下垂。

　　7、乳房護(hù)理要仔細(xì)。

　　因?yàn)橄奶烊菀壮龊?，產(chǎn)婦經(jīng)常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細(xì)菌傳給寶寶。

　　8、注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　在產(chǎn)后第二天，如果是自然分娩的就可以進(jìn)行一些產(chǎn)操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運(yùn)動(dòng)等，身體恢復(fù)再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時(shí)之后都是可以下床活動(dòng)的。

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