快速動眼周期

　　非快速動眼期與快速動眼期時間總長約四比一

      而作夢及睡不安穩(wěn)多在快速動眼期發(fā)生，反觀寶寶們的睡眠，非快速動眼期與快速動眼期時間總長約一比一：表示寶寶的快速動眼期相對增加很多，也就是寶寶淺睡的時間較多，在這個時期寶寶會看似睡不安穩(wěn)，手腳會亂動，時而伴隨哭泣，眼球眼皮會不規(guī)則轉(zhuǎn)動，甚至微微張開眼睛。

　　這樣的狀況平均60分鐘會出現(xiàn)一次，所以爸爸媽媽容易誤認(rèn)寶寶睡不好，其實(shí)，這是正常的情況，父母親只要在一旁觀察，多輕拍安撫，千萬不要急忙抱起，這樣反而真的打斷他的正常睡眠。

　　盡管寶寶需要充足的睡眠，一旦睡夠了，就再也無法入睡了。寶寶不想睡，你堅(jiān)持讓他上床睡，他也會郁悶，可能更加難以入睡。避免寶寶半夜餓醒，要保證白天喂飽，要喂足6頓。母乳喂養(yǎng)的寶寶容易半夜餓醒，睡前要喂飽最后一頓奶。母乳不足的，臨睡前一頓或許該添加配方奶。最好的睡眠環(huán)境是有點(diǎn)暗，比較安靜，空氣流通，溫度舒適。蓋被太熱，長時間關(guān)著門窗，都會讓寶寶不舒服，睡不安穩(wěn)，半夜醒過來。

　　白天經(jīng)常和寶寶玩，不要為了貪圖清凈，讓他白天睡得太多。多帶寶寶到戶外散步，接觸陽光和新鮮空氣。保持身體和大腦的合理疲勞，寶寶晚上就會睡得香甜了。媽媽容易情緒緊張是一個事實(shí)。

　　小編總結(jié)：寶寶少吃了，少睡了，連著幾天半夜哭鬧，媽媽都會煩惱和緊張。寶寶雖小，卻很敏感，媽媽煩躁焦慮可能會影響到寶寶。沒有其他原因，寶寶半夜要醒來好幾次，媽媽倒要考慮一下自己的因素了。