各位，現(xiàn)在要說(shuō)點(diǎn)狠話(huà)了。

　　運(yùn)動(dòng)是減肥的重要途徑，別再說(shuō)自己沒(méi)法堅(jiān)持的話(huà)了，既然能夠堅(jiān)持懷胎十個(gè)月又冒著世界上最大的疼痛把孩子給生下來(lái)，那就沒(méi)有什么堅(jiān)持不了的，區(qū)區(qū)的運(yùn)動(dòng)與生孩子比起來(lái)，就像拿自行車(chē)跟航天母艦比一樣，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)都沒(méi)有辦法堅(jiān)持的話(huà)，干脆別減肥，做胖子也有做胖子的樂(lè)趣。

　　別生我的氣。我以前最怕運(yùn)動(dòng)，能用的方法都用過(guò)了，這減肥的大業(yè)硬是沒(méi)成功過(guò)一次。真的開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥以后，我才發(fā)現(xiàn)，減肥并不是那么難，而且減得心安理得，不像吃減肥藥的時(shí)候，總怕吃一點(diǎn)東西就變得更胖。

　　先從基礎(chǔ)的開(kāi)始

　　睡覺(jué)前一定要做40個(gè)仰臥起坐，減肚子的最好方法，生完孩子肚子松松的，還可以把你的肚皮變硬，第二天早上就會(huì)覺(jué)得肚皮酸疼，那就是見(jiàn)效了，堅(jiān)持，一定要每天做。

　　從今天開(kāi)始，把所有的飲料只要是在外面賣(mài)的果汁阿，可樂(lè)阿，總之一切的一切全部讓給家人喝，果汁其實(shí)很容易讓人變胖（外面賣(mài)的都加了糖和防腐劑），我懷孕的時(shí)候只喝果汁，有的時(shí)候吃些青菜，很少大魚(yú)大肉，胖的那幾十斤都是拜果汁所賜。

　　多喝礦泉水，對(duì)了，我飯后就喝點(diǎn)蜂蜜+檸檬水這樣就對(duì)便秘很有幫助。

喝茶可以減肥

　　瘦身飲品

　　首當(dāng)其沖的當(dāng)然是-----普洱茶

　　我最近天天喝，利尿，通便

　　我的小小配方茶；

　　普洱茶2小塊+決明子+枸杞

　　第二要數(shù)綠茶

　　我用的是綠茶包泡茶

　　綠茶包+檸檬水+蜂蜜特別好喝

　　還有，總是介紹蔬菜類(lèi)的食譜，今天就換一換

　　魷魚(yú)沾醬

　　買(mǎi)來(lái)的魷魚(yú)切好放在熱水里煮，拿出來(lái)沾自己喜歡的醬吃，當(dāng)然，蝦也可以。昨天我剛剛吃過(guò)，很好。（代替中餐）

　　最近，我每天都吃一點(diǎn)巧克力，前幾天頭總是暈，老公說(shuō)吃點(diǎn)巧克力就會(huì)好，果然好了。其實(shí)巧克力是很好的食物，少吃點(diǎn)，不但不會(huì)胖，還有飽腹感。因人而異吧。