產(chǎn)后要吃什么才可以讓自己跟好的恢復(fù)身體，但是媽媽們知道吃什么可以幫助自己把小腹給瘦下來(lái)嗎？這三款食物媽媽們?cè)诮o自己瘦腹的時(shí)候試過(guò)了嗎？
1、杏仁
這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強(qiáng)力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。不過(guò)，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對(duì)熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細(xì)胞壁的成份可以降低人體對(duì)脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經(jīng)把自己變“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司（大概23粒），大概160卡路里。
