3、產(chǎn)后應(yīng)少吃多餐，以防發(fā)生脹氣。坐月子大部分時(shí)間還是在躺在床上的，如果過(guò)多的飲食，可能會(huì)引起腹脹，所以應(yīng)餓了再吃，每頓少吃。

多喝開(kāi)水

　　4、 產(chǎn)婦應(yīng)多喝溫開(kāi)水，切莫喝冷飲、啤酒等。飲料和酒精類(lèi)飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?

　　5、禁食一些辛辣刺激類(lèi)以及易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。