老公抑郁，老婆你該這樣做

　　注意：老公抑郁了，老婆你該這樣做

　　做好準(zhǔn)備 訂好“造人”計(jì)劃

　　現(xiàn)在的新爸爸媽媽很多都是都市男女，平時(shí)工作比較繁忙。所以夫妻雙方要有計(jì)劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準(zhǔn)備之后再要孩子。另外，男性在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)，可買書來(lái)看，也可上孕婦學(xué)校，對(duì)妊娠、分娩過程、嬰兒的護(hù)理等進(jìn)行系統(tǒng)的了解，遇到問題多咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗(yàn)的過來(lái)人。這樣做既有助在妻子需要時(shí)更冷靜應(yīng)對(duì)，也可減輕自己因無(wú)知而產(chǎn)生的挫折感。

　　察言觀色 積極溝通

　　平時(shí)要注意觀察老公的變化，如果發(fā)現(xiàn)老公的話開始變得比以前更少，表情也和原來(lái)不同，或者遇到很小的事容易發(fā)脾氣等等，那么就要主動(dòng)找他談話。他其實(shí)是在尋找一種方式發(fā)泄，所以你要認(rèn)真地聽他發(fā)泄，夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。身為妻子，也要做好丈夫的思想安撫工作，尋求他的體諒。同時(shí)，也要多鼓勵(lì)丈夫參與寶寶的照顧工作當(dāng)中。比如，在他剛學(xué)包尿布的時(shí)候，不管他把尿片包得像個(gè)大粽子還是像個(gè)大沙包，都不要用嚴(yán)厲的態(tài)度去呵斥他，而是耐心地跟他講解正確的方法，并適當(dāng)?shù)乜洫?jiǎng)他是一個(gè)好爸爸。

　　尋求朋友與醫(yī)生的幫助

　　新爸爸媽媽第一次遇到產(chǎn)后抑郁，缺乏應(yīng)對(duì)的經(jīng)驗(yàn)。雖然說(shuō)產(chǎn)后抑郁不是嚴(yán)重的疾病，但是男性產(chǎn)后抑郁會(huì)影響到夫妻關(guān)系和家庭和睦。新媽媽可以多與“過來(lái)人”溝通，從有經(jīng)驗(yàn)的媽媽中尋求解決丈夫產(chǎn)后抑郁癥的問題。如果丈夫產(chǎn)后抑郁十分嚴(yán)重的話，那么就要需要向心理醫(yī)生求助了。

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