四、木耳姜紅糖粥

　　紅糖的暖宮作用相信每個(gè)女人都不會(huì)懷疑，它益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，每月的那幾天紅糖水也是女性的好伙伴。生姜能發(fā)汗散寒，促進(jìn)血流，黑木耳有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，作為黑色食材，它一般有預(yù)防宮寒的作用。木耳姜紅糖粥，可以起到補(bǔ)血的作用，能促進(jìn)末梢血液循環(huán)，具有暖身的效果。

　　主料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

木耳姜紅糖粥

　　木耳姜紅糖粥做法

　　1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

　　2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈；生姜洗凈切細(xì)絲。

　　3、大米洗凈，入砂鍋；加入適量冷水煮開(kāi)。

　　4、倒入生姜，熬煮20分鐘。

　　5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。

　　6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

　　注意事項(xiàng)：1、已經(jīng)霉?fàn)€的生姜不能吃。

　　2、糖尿病忌食紅糖。