睡覺前可做自我按摩，睡覺時(shí)最好采取側(cè)臥位，以左側(cè)位為佳，否則會(huì)加重下腔靜脈的壓迫，使水腫更加嚴(yán)重；

　　可適當(dāng)?shù)卮┚o身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

　　孕期水腫食譜

　　海米冬瓜湯

　　材料：

　　冬瓜300克、海米20克

　　調(diào)料：

　　鹽、雞精、香菜末、高湯各適量

孕期間媽媽患上了嚴(yán)重水腫怎么辦？

　　做法：

　　1、將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。

　　2、熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調(diào)勻，撒入香菜末。

　　作用：

　　冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效；海米是鈣的較好來源。