胸部和手臂運(yùn)動(dòng)

　　雙手放在寶寶胸部，向上向外越過肩膀進(jìn)行按摩，然后回到胸部中央。

　　接下來，雙手還是放在寶寶胸部，向上、向外越過肩膀進(jìn)行按摩，然后將寶寶的雙手放到身體兩側(cè)。

　　雙手放在寶寶胸部，向上、向外越過肩膀進(jìn)行按摩，用手掌將寶寶的胳膊拉成水平狀態(tài)，感覺他（她）的雙手和手指。不要強(qiáng)迫性地做任何動(dòng)作，如果寶寶不愿意張開雙臂，試著拍打他（她）的雙手，然后一個(gè)一個(gè)地打開。

　　從肩膀前方到腿部撫摸他（她）的全身。

　　頭部運(yùn)動(dòng)

　　用雙手食指和拇指，順著耳朵按摩。頭部按摩是強(qiáng)有力的，因此可以花1～2分鐘。

　　越過兩側(cè)的臉頰輕柔地?fù)崦橇骸?

　　背部運(yùn)動(dòng)

　　抱起寶寶，給他（她）一個(gè)擁抱，然后讓他（她）采取俯臥姿勢(shì)，如果他（她）不喜歡這個(gè)姿勢(shì)，可以把他（她）在你的膝蓋上。

　　用雙手手掌在脊柱兩側(cè)從寶寶的背部撫摸到腳底。

　　手呈杯狀，穩(wěn)穩(wěn)地輕拍寶寶，但是，要輕輕地拍從胸部后面和肩膀到脊柱底部的位置。

　　雙手放松，按摩脊柱底部以及臀部，順時(shí)針方向劃圓圈。

　　結(jié)束動(dòng)作

　　結(jié)束時(shí)，雙手從寶寶后腦勺頂部開始往下按摩到背部、腿部直到腳趾。

　　接著告訴寶寶他（她）長(zhǎng)了多少、表現(xiàn)得有多好，用溫暖的毛巾包著他（她）。到這時(shí)候，他（她）就可以好好吃一頓了，接著再睡個(gè)好覺。

　　小編總結(jié)：寶寶的每一次成長(zhǎng)和進(jìn)步都離不開家長(zhǎng)的幫助和陪伴。一家人多出去鍛煉身體吧，不僅能有益身心而且增進(jìn)感情哦！