2、選“對(duì)”的食物吃

　　妊娠反應(yīng)期對(duì)食物非常敏感，稍有粗心就會(huì)引發(fā)惡心、嘔吐的癥狀。盡量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會(huì)比較安全。

　　3、遠(yuǎn)離難消化的食物

　　孕媽咪應(yīng)該盡量避免難以消化的、刺激性的及氣味強(qiáng)烈的食物，不吃為好。

緩解孕吐反應(yīng) 睡前可吃蘇打餅干

　　緩解孕吐2：建立細(xì)致而放松的生活規(guī)律

　　懷孕前的日常生活習(xí)慣、作息規(guī)律在妊娠反應(yīng)來(lái)臨時(shí)，全部被打亂了，為了更好的適應(yīng)孕期生活、改善孕吐等不適癥狀而不得不破舊立新，建立更細(xì)致、更松弛的生活規(guī)律，懷孕還真是讓生活發(fā)生了翻天覆地的變化呀！

　　TIPS：防孕吐妙招

　　1、隨身攜帶維他命B6，惡心的時(shí)候可以服用，可起到緩解作用。

　　2、外出時(shí)，包里放一顆檸檬，突然惡心時(shí)可聞嗅，起到舒緩作用，還可放緩嘔吐的時(shí)間。

　　緩解孕吐3：健康心態(tài)是良方

　　孕媽咪如果能保持一個(gè)健康的心態(tài)面對(duì)懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解，克服孕吐也就不再艱難。所以，醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，孕媽咪一定要敞開(kāi)心扉，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，學(xué)會(huì)和家人交流，學(xué)習(xí)被愛(ài)，珍惜親情！

　　以下孕吐反應(yīng)須看醫(yī)生

　　1、當(dāng)嘔吐持續(xù)不停時(shí)要去看醫(yī)生，因?yàn)楹芸赡苁羌膊⊥瑫r(shí)發(fā)生，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胞胎、子癇前癥等。

　　2、孕吐反應(yīng)出現(xiàn)脫水時(shí)，需要去看醫(yī)生；

　　3、嘔吐太頻繁導(dǎo)致咳血、鼻出血等，也需要即使去看醫(yī)生；

　　4、出現(xiàn)妊娠惡阻時(shí)，需要去醫(yī)院看醫(yī)生，可點(diǎn)滴維生素B1等。