怎么合理補鈣

　　到底嬰兒需要補鈣嗎?應(yīng)該怎么補鈣?吃什么補鈣才最合理?讓我們一起來看看吧!

　　其實如果嬰兒是吃母乳或者配方奶粉，如果媽媽不是缺鈣很嚴重的話，一般是不需要特意補鈣的。

　　眼下許多家長為孩子補鈣，有的超過規(guī)定數(shù)量。對此，專家警告說，兒童補鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，補鈣過量對兒童生長發(fā)育會造成極大危害。

　　補鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長。

　　血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。

　　專家建議補鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且配合陽光的紫外線作用。

　　曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，奶類應(yīng)是首選的補鈣食物。對于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通過膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久。