3、認清果汁的弊端

　　有些寶寶習慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產(chǎn)生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進入寶寶體內(nèi)，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下幾點：

　　新鮮的水果汁里含有原糖，故宜用涼開水予以適當稀釋。

　　限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。

　　不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。

減少寶寶喝飲料的量

　　4、正確對待飲料

　　飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，并能影響體內(nèi)維生素B1的吸收，誘發(fā)維生素B1缺乏癥。

　　5、把握好補水的時間段

　　兩頓奶之間適當喂一點水，尤其在干燥的季節(jié)，起到清潔寶寶口腔的作用。

　　玩耍以后要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。

　　外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應(yīng)該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。

　　哭泣也是一種運動，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。

　　寶寶洗完澡以后，補水也是必要的。