不利長(zhǎng)高的食品

　　四、不利長(zhǎng)高的食品有哪些？

　　不利長(zhǎng)高食品主要是營(yíng)養(yǎng)少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對(duì)其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

　　碳酸飲料

　　特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

　　糖果、甜飲料

　　吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%-18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高。

　　另一方面，營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，長(zhǎng)期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。

　　當(dāng)心寶寶吃的太多反而長(zhǎng)不高

　　“目前，許多家長(zhǎng)普遍會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，那就是每頓飯都讓孩子吃得很飽，這會(huì)直接影響兒童生長(zhǎng)，反而讓孩子長(zhǎng)不高?！睂＜冶硎?。人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，可刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。因此，孩子每噸飯只給他八分飽的量就夠了；飯后不要再吃零食了，否則會(huì)阻止生長(zhǎng)激素分泌，讓孩子長(zhǎng)不高。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)讓孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過(guò)早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長(zhǎng)發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。

　　小編總結(jié)：世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，寶寶的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同，在春季長(zhǎng)得最快，尤其是5月份內(nèi)可長(zhǎng)高7.3毫米，長(zhǎng)得最慢的是10月，只有3.3毫米。爸爸媽媽們趕緊抓緊寶寶長(zhǎng)高的“黃金春季”吧！