硬質(zhì)食物

　　預(yù)防近視食材3：硬質(zhì)食物　　

      經(jīng)常給寶寶吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)寶寶視力的發(fā)育。一項(xiàng)研究結(jié)果表明：常吃細(xì)面條一類軟食的寶寶很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免寶貝近視眼的發(fā)生。

　　常見(jiàn)的硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。

　　推薦食譜：杏鮑菇炒胡蘿卜黃瓜

　　材料：杏鮑菇2根，胡蘿卜1根，黃瓜1根，生抽5ml，耗油4ml，大蒜2瓣，水、淀粉、油、鹽、白糖各適量。

　　做法：

　　1、杏鮑菇、胡蘿卜、黃瓜分別切片。

　　2、鍋中燒水，放入杏鮑菇焯燙一下，撈出備用。

　　3、鍋中放油，放入蒜片炒出香味。

　　4、放入杏鮑菇和胡蘿卜翻炒均勻。

　　5、事先將生抽、耗油、水、淀粉、糖混合成調(diào)味汁。

　　6、將調(diào)味汁倒入杏鮑菇和胡蘿卜中，翻炒均勻。

　　7、放入黃瓜片，翻炒均勻即可出鍋。

　　寶貝吃糖過(guò)多 容易引發(fā)近視眼　　

      每個(gè)寶寶對(duì)甜甜的糖果都沒(méi)有抵抗力，可是很多媽咪也許不知道，甜食會(huì)導(dǎo)致寶寶成為“小四眼”。

　　寶寶吃糖過(guò)多，將導(dǎo)致體內(nèi)血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，從而發(fā)生或加重近視。

　　另一方面，糖屬酸性物質(zhì)，寶寶如果食用過(guò)量，會(huì)使體內(nèi)堿性物質(zhì)消耗過(guò)多。鈣、鉻等元素屬堿性物質(zhì)，如果因過(guò)度消耗而大量減少，也會(huì)促發(fā)或加重近視。

　　小編總結(jié)：除此之外，寶寶吃糖過(guò)多，體內(nèi)的維生素就會(huì)參與糖的代謝，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致寶寶維生素缺乏，使視神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)近視?？傊?，吃糖過(guò)多對(duì)寶寶沒(méi)有好處，媽咪們一定要嚴(yán)格控制寶貝吃糖的量哦!