食物五：奶酪
43克奶酪的鈣含量超過(guò)寶寶每日鈣需求量的30%。但是要注意，過(guò)量食用奶酪會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而不利于關(guān)節(jié)健康，所以媽咪給寶寶吃奶酪要適量喲！
水果奶酪土豆泥
推薦食譜：水果奶酪土豆泥
材料：土豆1個(gè)，火龍果1/2個(gè)，奶酪1片，獼猴桃1個(gè)，蘋(píng)果1/2個(gè)，蜂蜜適量。
做法：
1、火龍果、獼猴桃去皮，切?。惶O(píng)果去皮，去核，切??；奶酪切丁。
2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中蒸熟。
3、放晾后，放入保鮮袋中，壓成泥。
4、將土豆泥放入碗中，加入少許蜂蜜拌勻。
5、再放入蘋(píng)果丁、奶酪丁、獼猴桃丁、火龍果丁攪拌均勻即可。
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